Tea Time – Abnehmen und gesund bleiben mit Grüntee

Von allen Sorten ist der grüne Tee der mit den meisten gesundheitlichen Vorteilen. Er wird schonend verarbeitet, damit möglichst wenig Oxidation stattfindet und die wertvollen Inhaltsstoffe erhalten bleiben. Grüntee ist ein bekanntes “Superfood” und der Titel ist wohlverdient. In den folgenden Abschnitten erfahren Sie mehr über die zahlreichen Vorteile von Grüntee, aber auch von ein paar weniger bekannten Nachteilen und wie sie diese umgehen können.

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Gesundheitsportal Attrappen – Massenweise Täuschung hoffnungsvoller Kunden

Gestohlene Bilder, Ärzte ohne Zulassung, frisierte Meinungsbeiträge: Gesundheitsportal-Attrappen gehen über Leichen, um Menschen im Internet erfolgreich zu täuschen. Diese Seiten machen den bestechenden Eindruck, als wären sie seriös. Jedoch findet man bei genauerem Hinschauen heraus, dass es sich um raffiniert getarnte Werbung handelt. Diese Seiten machen Unmengen an Geld, indem sie unwirksame Abnehmartikel verkaufen. In diesem Artikel bringen wir Ihnen näher, wie Sie solche Seiten identifizieren und sich vor einer Abzocke schützen können.

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Ascorbinsäure – Turbo für Fettabbau, Detox und Stressresistenz

Obwohl Ascorbinsäure bzw. “Vitamin C” vor allem als Immunsystem-Booster bekannt ist, reichen seine gesundheitsfördernden Eigenschaften weit über Erkältungen, Schnupfen und Grippe hinaus. Denn auch für Entgiftungsprozesse, Stressresistenz, sportliche Leistungsfähigkeit, oder das Risiko für Herzinfarkte spielt Ascorbinsäure eine wichtige Rolle. Vor allem aber ist Ascorbinsäure ein noch weithin unterschätzter Turbo für den Fettabbau. In diesem Artikel haben wir 5 wenig bekannte Gründe für Sie zusammengestellt, warum Sie noch heute anfangen sollten Ascorbinsäure zu nehmen.

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Low-Fat und weniger Kalorien – Abnehmen SCHWER gemacht

Eine fettarme Ernährung hemmt die Fettverbrennung, begünstigt den Aufbau neuer Fettreserven, blockiert den Abbau bestehender Fettpolster, und führt zu starken Hungergefühlen. Also so ziemlich das genaue Gegenteil von dem, was Sie brauchen um abzunehmen. Eine deutlich bessere Alternative ist eine fettreiche kohlenhydratarme „Low-Carb“ Ernährung, bei der Sie sich satt essen können.

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Konjugierte Linolsäure zum Abnehmen – Risiko für starke Nebenwirkungen

Konjugierte Linolsäure (kurz: CLA) ist eine Fettsäure, die in vielen Abnehmprodukten enthalten ist, da sie den Fettabbau beschleunigen soll. Natürlich in der Nahrung enthaltene CLA gilt als sehr gesund und kann beim Abnehmen helfen. In extrahierter Form können sich aber unangenehme und sogar gesundheitsschädigende Nebenwirkungen einstellen. In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, warum Sie bei CLA vorsichtig sein sollten.

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Schlafprobleme – 7 häufige aber wenig bekannte Gründe

“Schlafen kann man wenn man tot ist.” Diesen Spruch hat wahrscheinlich jeder schon mal gehört, und so manch einer lebt auch danach. Zu wenig oder nicht gut zu schlafen kann diesen Zustand, den Tod, jedoch schneller herbeiführen, als gedacht. Denn es ist eine unangenehme Wahrheit: schlechter Schlaf ist stark mit einem höheren Sterblichkeitsrisiko, Übergewicht, dem Metabolischen Syndrom und sogar Krebs assoziiert.

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8 Gründe warum Low-Carb tatsächlich funktioniert

Die übliche Logik, warum eine kohlenhydratarme “low-carb” Ernährung funktioniert, geht ungefähr so:

Isst man weniger Kohlenhydrate, so senkt dies den Insulinspiegel im Blut. Da Insulin die Fettverbrennung hemmt und das Fett in den Fettzellen “gefangen hält”, bedeutet eine Senkung des Insulinspiegels, dass mehr Fett zur Energiegewinnung freigesetzt werden kann. Dadurch baut man Körperfett ab.

Für den Teil der übergewichtigen Bevölkerung, die Insulinresistenz und einen chronisch erhöhten Insulinspiegel haben, trifft diese Erklärung ziemlich genau zu. Wer ein insulinresistenter “Hyper-Responder” ist, bei dem sogar schon eine Pellkartoffel eine extreme Insulinausschüttung auslöst, oder wer schon erste Anzeichen für Diabetes aufweist, für den ist ganz offensichtlich die Reduzierung bzw. Eliminierung von leicht verdaulichen Kohlenhydraten der Weg zum Normalgewicht bzw. gesunden Blutzuckerwerten.

Aber das erklärt nicht, warum auch viele andere Leute so positive Erfahrungen mit low-carb Ernährung gemacht haben. Denn es gibt noch eine Vielzahl anderer Mechanismen, durch die eine low-carb Ernährung ihre positive Wirkung auf Körpergewicht und Figur entfaltet. Sehen wir sie uns genauer an:

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